Là con gái, ai cũng có một thời học sinh gầy, đen và xấu cực, bị trêu chọc tới mức chỉ muốn tàng hình khi đi học. Nhưng tại sao có người lên đại học thì lột xác thành công, xinh ứ chịu được, có người vẫn vậy? Mình tin, khái niệm “dậy thì thành công” không phải là một sự may mắn, cũng không phải là thành quả của một mớ son phấn với những ai có điều kiện, mà đó là cả một quá trình chăm chút cho bản thân từ bên trong lẫn bên ngoài.
Và bài viết dưới đây là tập hợp tất cả những kinh nghiệm mình đã làm. Mình tin nó cũng sẽ cho một kết quả rất tuyệt nếu bạn kiên nhẫn áp dụng hàng ngày.
Cải thiện từ bên trong
Làm đẹp cũng giống như chữa bệnh, muốn bệnh không tái phát thì phải chữa tận gốc. Làm đẹp muốn nhan sắc lâu bền thì cũng loại bỏ hết độc tố và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Giải độc cơ thể
Cơ thể tích tụ nhiều độc tố là nguyên nhân khiến da thâm sạm, dễ nổi mụn. Do đó, muốn lột xác thành công thì trước tiên phải thanh lọc cơ thể, và điều đó phải được thực hiện xuyên suốt mỗi ngày:
- Uống nước ấm sau khi thức dậy: một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường ruột và giúp máu loãng ra (vì khi ngủ máu sẽ đông lại) từ giúp cơ thể trao đổi và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Càng tốt nếu pha thêm 1 thìa cafe mật ong vào ly nước ấm.
- Uống nước trà xanh: mình không dùng trà túi lọc mà hay mua lá trà tươi, nấu nước để uống. Cho khoảng 2-3 lá trà tươi vào bình đun siêu tốc, nấu sôi để nguội rồi uống. Lưu ý, bạn chỉ nên uống 1-2 cốc trà xanh/ngày vì uống nhiều quá dễ mất ngủ. Trà xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể và hỗ trợ chống nắng rất tốt
- Tập thể dục: đi bộ khoảng 20 phút trước khi ăn sáng. Thứ nhất, việc đi bộ giúp kích thích tuần hoàn máu, làm quá trình trao đổi chất ở tế bào da tốt hơn. Thứ hai, đi bộ ra mồ hôi là một cách đào thải độc tố, bã nhờn hiệu quả cho da.
Ăn uống điều độ
Bạn không cần quá khắt khe với chế độ ăn của mình, chỉ cần lưu một vài điều sau đây:
- Ăn nhiều rau, ít cơm
- Ưu tiên các món luộc, hấp hơn là các món chiên, nướng
- Ăn trái cây trước khi ăn cơm giúp cơ thể hấp thu tốt hơn
- Hạn chế đồ ăn vặt, bánh snack, bánh tráng trộn, trà sữa…
- Sau khi ăn, đừng ngồi hay nằm ngay, hãy đi bộ khoảng 5 phút để tiêu hóa tốt hơn
Bổ sung các chất làm đẹp da
- Uống vitamin E: mỗi ngày 1 viên, uống liên tiếp 1 tháng, ngưng 1 tháng rồi lại tiếp tục (vì cơ thể còn trẻ, có thể tự tổng hợp nên chỉ cần bổ sung theo chu kỳ, không cần dùng liên tục. Vitamin có tác dụng tái tạo tế bào, cân bằng hormone, tăng sự dẻo dai cho các cơ…nên rất tốt cho cơ thể phụ nữ
- Uống vitamin tổng hợp: thực phẩm hàng ngày đôi khi không cung cấp đầy đủ tất cả các loại vitamin cho cơ thể. Do đó, bạn nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp. Bạn có thể uống liên tục 1 tuần, ngưng 2 tuần rồi lại tiếp tục. Nên uống vào buổi sáng là tốt nhất.
- Bổ sung collagen (nếu có thể): đối với các bạn sinh viên thì không nhất thiết phải bổ sung collagen, phần vì chi phí cao, phần vì bạn còn trẻ, cơ thể còn tự tổng hợp collagen tự nhiên được. Nhưng nếu có điều kiện, mình vẫn khuyến cáo nên bổ sung collagen từ sớm để ngăn ngừa lão hóa, chứ đợi đến khi xuất hiện nếp nhăn mới uống thì không kịp.
Cải thiện từ bên ngoài
Chăm sóc da ban ngày
Kem chống nắng là thứ không thể thiếu đối với tất cả phái đẹp. Dù bạn có chăm chỉ làm đẹp, che chắn cẩn thận thế nào mà không chống nắng thì cũng không bao giờ lột xác thành công nổi.
Mình đã từng khám da liễu và bác sĩ khuyên rằng, trong tất cả các loại mỹ phẩm, có thể bỏ bất cứ loại nào nhưng kem chống nắng thì không, bởi nó là hàng rào bảo vệ da tốt nhất trước nắng và các tác nhân ô nhiễm môi trường.
Các bước chăm sóc da ban ngày cần thiết gồm:
B1: Làm sạch da bằng sữa rửa mặt
B2: Cân bằng độ ẩm với nước hoa hồng
B3: Sử dụng kem dưỡng ẩm*
B4: Thoa kem chống nắng
B5: Che khuyết điểm (nếu da có nhiều khuyết điểm như thâm mắt, mụn, sẹo rỗ…)
B6: Tô son dưỡng có chỉ số chống nắng trước khi tô son màu
(*) Các bạn có làn da dầu thường bỏ qua bước dưỡng ẩm, đây là một sai lầm. Loại da nào cũng cần được dưỡng ẩm đầy đủ, chỉ khác nhau về loại kem cần dùng. Đối với da dầu, bạn nên dùng kem dưỡng ẩm dạng gel để kem thẩm thấu nhanh và hỗ trợ kiềm dầu cho da tốt hơn.
Chăm sóc da ban đêm
Nếu thoa kem chống nắng là bước dưỡng da quan trọng nhất vào ban ngày thì tẩy trang chính là việc làm quan trọng nhất vào ban đêm.
Quy trình dưỡng da cơ bản vào ban đêm gồm:
B1: Làm sạch da bằng nước tẩy trang*
B2: Dùng sữa rửa mặt
B3: Cân bằng độ ẩm bằng toner
B4: Thoa kem dưỡng mắt**
(*) Mình khuyến cáo dù có trang điểm hay chỉ dùng KCN thôi, bạn vẫn nên tẩy trang vào ban đêm vì SRM không thể làm sạch hết bụi bẩn, bã nhờn trên da. Đặc biệt, nhiều loại KCN có độ bám cao SRM không thể tẩy hết.
(**) Làn da mắt rất mỏng manh và nhanh lão hóa. Do đó, bạn nên bổ sung dưỡng chất cho da mắt từ sớm, không đợi đến khi xuất hiện nếp nhăn mới dưỡng thì đã quá trễ.
Chăm sóc da hàng tuần
- Tẩy tế bào chết cho mặt & môi 1 lần/tuần
- Tẩy tế bào chết cho toàn thân 1-2 lần/tháng
- Đắp mặt nạ dưỡng da 2-3 lần/tuần*
- Xông hơi da mặt để đào thải bụi bẩn, bã nhờn ở lỗ chân lông 1 lần/tuần**
(*) Để da hấp thụ các dưỡng chất trong mặt nạ một cách tốt nhất, sau khi làm sạch, bạn nên thoa toner rồi mới đắp mặt nạ
(**) Cách xông hơi da mặt đơn giản nhất mình hay áp dụng là cho vài lá trà xanh tươi vào nước, nấu đun sôi để hơi nước bốc lên mặt. Lá trà có tác dụng diệt khuẩn, làm sạch nhờn và ngừa mụn rất tốt.
Mẹo vặt làm đẹp
- Sau khi khi làm sạch da mặt, cho ít sữa tươi vào lòng bàn tay, thoa đều lên da, để khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước. Cách này giúp da siêu mịn màng. Nhưng nếu bị mụn, bạn không nên rửa mặt bằng sữa tươi
- Massage da đầu trước khi đi ngủ không chỉ giúp thư giãn, dễ ngủ mà còn kích thích tuần hoàn máu, làm tóc khỏe, nhanh dài
- Thoa kem mắt, sau đó dùng ngón áp út day nhẹ khóe mắt giúp máu lưu thông, hạn chế thâm quầng mắt
- Thoa ít mật ong lên môi trước khi ngủ giúp dưỡng ẩm, tái tạo da môi tuyệt vời.
- Mỗi sáng khi thức dậy, tập thể dục cho cơ mặt bằng cách phát âm Ma-Mô-Mi-Mu-Me, làm liên tiếp 10 lần
Chúc các nàng có cuộc cách mạng lột xác thành công nhất nhé!
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của Twenty. Nếu thấy hữu ích hãy chia sẻ để bạn bè cùng tham khảo nhé!